از دستور پخت فته بادمجان تا علل ریزش برگ گیاهان؛ بهترین های سبک زندگی - وبلاگ ماریانا

به گزارش وبلاگ ماریانا، اگر فرصت مطالعه مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می توانید گلچینی از بهترین مقاله ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در خبرنگاران مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب بهترین های سبک زندگی، هر دوشنبه 10 مقاله و ویدیوی مجذوب کننده و پربازدید هفته گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می دهیم.

9 دلیل رایج ریزش برگ گیاهان آپارتمانی (و روش مقابله با آن ها)

وقتی از گیاهان آپارتمانی محبوب خودتان نگهداری می کنید، یکی از مشکلاتی که می تواند باعث شود امیدتان را برای این کار از دست بدهید ریزش برگ ها است چرا که تشخیص دلیل این اتفاق و تغییر دادن وضعیتی که گیاه در آن واقع شده است کار دشواری است. شایع ترین دلیل ریزش برگ گیاهان آپارتمانی شوک شدن آن ها است و مسئله ای است که به سختی حل می شود. از طرفی تغییرات فصل می تواند باعث تغییرات شدید دمای هوا شود. همان طور که خشکی بیش از حد خاک می تواند باعث ریزش برگ ها شود، رطوبت بیش از حد خاک هم می تواند دلیل ریزش برگ ها باشد…

11 خاصیت بی نظیر پسته بر اساس شواهد علمی (و عوارض زیاده روی در خوردن آن)

28 گرم پسته حاوی مقدار خوبی فیبر، پروتئین، پتاسیم، زینک (روی)، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. پسته در میان تمام مغزها بیشترین مقدار آنتی اکسیدان ها را دارد. پسته حاوی فیبر است. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف فیبر ممکن است شما را برای مدت زمان طولانی تر سیر نگه دارد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند. پسته بیشترین مقدار فیتواستروژن ها را در میان مغزها دارد. این نوع مغز ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد و چرخه قاعدگی را تنظیم کند. اما اگر پسته بوداده را زیاد مصرف کنید، فشار خونتان افزایش پیدا می کند…

3 تمرین پشت بازوی عالی برای بازوهای زیبا و قدرتمند

ماهیچه سه سر بازویی یا پشت بازو، از پیوند میان چند ماهیچه شکل گرفته است و نقش مهمی در زیبایی و نیروی بازوها دارد. نقش اصلی ماهیچه سه سر بازویی صاف کردن بازو در قسمت آرنج است و به طور کلی در حرکت مفاصل شانه و آرنج نقش دارد. برای اجرای حرکت پرس سینه یا پرس سرشانه، باید پشت بازوی نیرومندی داشته باشید که از آرنج حمایت کند و منجر شود وزنه های سنگین تری را بلند کرده تا ماهیچه های بزرگ سینه و سرشانه را تقویت کنید. پشت بازوهای ضعیف به آسانی جلوی پیشرفت شما و رشد کلی ماهیچه هایتان را می گیرند…

12 ویژگی شخصیتی منفی که بسیار زننده اند

انواع آزمون های شخصیتی، مانند آزمون مایرز بریگز، می تواند ویژگی های شخصیتی شما را آشکار کرده و نقاط ضعف شخصیت شما را معین کند. آزمون پنج ویژگی اصلی هم افراد را بر اساس رایج ترین ویژگی های شخصیتی موجود در جامعه جهانی تجزیه و تحلیل می کند. بین ویژگی های شخصیتی ناکارآمد و آن هایی که باعث می شوند نزدیکان فرد تحت تأثیر قرار گیرند و حضور فرد برایشان سمی باشد، تفاوت هایی وجود دارد. ویژگی هایی مثل خودپسندی، قضاوت گری، بدبینی و پرخاشگری یا پرخاشگری منفعل جزو ویژگی های شخصیتی منفی هستند…

چگونه برای هر بخش از خانه نورپردازی مناسب انتخاب کنیم؟

نورپردازی از عناصر کلیدی در معماری داخلی است که به شما در سر و سامان دادن خانه کمک می کند. نورپردازی مناسب به شما این امکان را می دهد که به راحتی بتوانید کارهای خود را در خانه انجام دهید، احساس امنیت و آسایش داشته باشید و از لحظات حضور در خانه بیشترین لذت را ببرید. نورپردازی مناسب و لازم هر اتاق می تواند منحصربه فرد باشد و روش صحیح نورپردازی آن با سایر قسمت های خانه یکی نباشد. نور خوب سبب می شود که فضای اتاق بزرگ تر به نظر برسد…

56 لذت ساده که روزتان را سرشار از شادی می کنند

به طور کلی، لذت های ساده را می توان رویدادها و تجربه هایی تعریف کرد که مثبت، کوتاه و لذت بخش هستند، در شرایط روزمره ظاهر می شوند و معمولا بدون هیچ هزینه ای در اختیار همه قرار دارند. با توجه به اینکه سبک زندگی، شخصیت و… هر شخص با شخص دیگر فرق دارد، این لذت ها هم ممکن است برای همه یکسان نباشند. با وجود این، هر کسی می تواند به سادگی خود را سرگرم کرده و این لذت های ساده را در زندگی خود پیدا کند. برای نمونه، مراقبه یا مدیتیشن یک راه حل ساده برای شاداب شدن و احساس خوشحالی به تعداد می رود. ولی بعضی از مردم ممکن با پیاده روی و گام برداشتن در جنگل احساس شادابی می کنند. تا زمانی که بتوانید روی این فعالیت ها و لذت ها تمرکز کرده و آنچه را که مناسب خودتان است پیدا کنید، می توانید زندگی روزمره اتان را شادتر کنید و اوقات خوش تری داشته باشید…

سروتونین چیست و چرا برای احساس شادی و خوشبختی به آن نیاز دارید؟

افزایش سطح سروتونین در بدن می تواند به نام یکی از درمان های طبیعی برای افسردگی در نظر گرفته شود و روحیه کلی شما را بهبود ببخشد. افزون بر این، روی تنظیم فرآیندهای زیستی گوناگون مانند کارکرد قلب و عروق، تعادل انرژی، کارکرد دستگاه گوارش و بهبود خلق خو تأثیرگذار است. البته با وجود همه این فواید، باید بدانید که وجود مقادیر زیادی از این هورمون می تواند آسیب هایی را در پی داشته باشد. بنابراین، بهتر است برای افزایش سطح سروتونین تا جای ممکن از روش های طبیعی کمک بگیرید و هرگز به سراغ داروهای ضدافسردگی و عوارض جانبیِ خطرناکشان نروید…

طرز تهیه فته بادمجان؛ پیش غذای خوشمزه به سبک مدیترانه ای

غذاهای مدیترانه ای جزو مجذوب کننده ترین، خوشمزه ترین و متنوع ترین غذاهای جهان هستند. از آن جایی که سبزیجات، پروتئین و چربی های مفیدی مثل روغن زیتون، به وفور در رژیم غذایی مدیترانه ای وجود دارد، یک رژیم غذایی بسیار سالم محسوب می شود که پزشکان زیادی آن را توصیه می کنند. پیش غذاها و مزه های بسیار خوشمزه ای هم در لیست غذاهای مدیترانه ای وجود دارد که یکی از آن ها فته (Fatteh) است. در این ویدیو قصد داریم طرز تهیه فته بادمجان را به شما آموزش دهیم که یک پیش غذای ساده و بسیار هیجان انگیز است که می تواند رنگ و لعاب نوی به سفره ما ایرانی ها اضافه کند…

8 نکته طلایی برای افزایش تمرکز

حتی در آرام ترین لحظات، یک نوتیفیکیشن ساده می تواند حواس ما را پرت کند. در واقع امروزه با وجود گوشی های هوشمند، ما عوامل حواس پرتی را همه جا با خودمان می بریم. برای یاد گرفتن مهارت های نو، دست یافتن به اهداف و داشتن عملکرد بهتر در شرایط مختلف، باید بتواند روی یک موضوع تمرکز کنید و تلاش های ذهنی خود را روی آن معطوف کنید. خوشبختانه تمرکز هم درست مثل عضله است؛ یعنی هر چقدر بیشتر روی آن کار کنید، قوی تر می شود و عملکرد آن بهبود پیدا می کند. برای افزایش تمرکز این هفت روش را امتحان کنید. بعضی از این روش ها عادت هایی است که باید در زندگی روزمره بگنجانید و نباید آن ها را ترک کنید…

چگونه کمتر غذا بخوریم؟ (10 روش برای فریب مغز)

جدا از اینکه دسترسی به غذاها آسان تر شده و پرخوری را در پی داشته، خود غذاها هم حجیم تر و پرکالری تر شده اند و مسئله ای به نام چاقی را گریبان گیر بیشتر مردم جهان کرده اند. غذا خوردن در بیرون از خانه یا سفارش از رستوران ها و مصرفشان در خانه، نقش بزرگی در پرخوری داشته است. شاید بد نباشد گاهی به سراغ این غذاها بروید، ولی متاسفانه با توجه به افزایش مقدار هر پرس غذا، شما کار سختی برای جلوگیری از پرخوری یا سوزاندن این کالری های اضافی پیش رو خواهید داشت. بنابراین، نباید گول این وعده های حجیم را بخورید و اجازه دهید کنترلتان را در اختیار بگیرند…

برای دسترسی به نوترین مقاله ها و ویدیوها به وبلاگ ماریانا مگ سر بزنید.