خوردن نان جو موثر در تقویت و استحکام استخوان ها - وبلاگ ماریانا

به گزارش وبلاگ ماریانا، نان جو دارای خواص و مزایای بسیار خوبی است، از خواص مصرف نان جو می توان به مبارزه با یبوست، تقویت استخوان ها و درمان بعضی بیماری ها اشاره نمود.

به گزارش وبلاگ ماریانا به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ نان جو از نظر بهداشتی و سلامتی از ارزش ویژه ای برخوردار است و از این جهت این نان مورد توجه بیشتر قرار گرفته است و آن را اکسیر سلامت هم می نامند.

نان باید بخشی از رژیم غذایی باشد، انواع مختلفی از نان در سراسر دنیا وجود دارد. گندم، جو، آفتابگردان، چاودار، ذرت، شیر و حتی سویا. نان غذایی اصلی است که بخش عظیمی از جمعیت دنیا مصرف می نماید و رایج ترین و اساسی ترین غذا در آشپزخانه است.

برخلاف سایر نان ها، نان جو دو سر برای افرادی که از بیماری سلیاک رنج می برند توصیه نمی گردد.

مصرف نان جو برای داشتن انرژی زیاد

مصرف نان جو حس خستگی را از بین می برد و به بدن انرژی روزانه را می دهد اگر خیلی احساس خستگی می کنید حتی اگر هیچ فعالیت فیزیکی نکرده اید، ممکن است کمبود مواد مغذی داشته باشید به علاوه، این بیماری از غش و بیماری های تنفسی جلوگیری می نماید.

مواد مغذی نان جو:

نان جو در گستره وسیعی از مواد مغذی ضروری به گزینه ای جالب تبدیل می گردد به اسم مثال، این منبع ایده آل از پروتیین است در حالی که به خاطر نوعی نان غنی از کربوهیدرات پیچیده، معروف است. از سوی دیگر، هم چنین به طور عمده ویتامین های ب را تامین می نماید، در حالی که در میان مواد معدنی، آهن و کلسیم مورد استفاده قرار می گیرد.

نان جو ایده آل برای صبحانه:

با توجه به کربوهیدرات های بسیار پیچیده، نان جو برای صبحانه انتخاب ایده آلی است و انرژی مورد احتیاج را تامین می نماید و سبوس موجود در آن از سفید شدن مو جلوگیری و حافظه را تقویت می نماید.

مصرف نان جو برای کاهش سطح کلسترول:

همه ما می دانیم که کلسترول بالا یکی از عظیم ترین دشمنان سلامتی است و وقتی سطح آن در بدن بسیار بالا می رود بسیار مهم است آن را کاهش دهیم بنابراین اگر می خواهید از سلامت خود مراقبت کنید و کلسترول را پایین بیاورید نان جو مصرف کنید.

نان جو برای مبارزه با یبوست:

به علت محتوای فیبر آن، نان جو برای مبارزه با یبوست بسیار عالی است و یاری می نماید به طور مرتب شکم کار کند چیزی که برای سلامتی بسیار مهم است و در بسیاری از اوقات ما به آن اهمیت نمی دهیم.

نان جو برای تقویت استخوان ها:

املاح و مواد معدنی نان جو به تقویت و استحکام استخوان یاری می نماید بنابراین با مصرف آن نرمی استخوان بچه ها را برطرف کنید.